Наши врачи постараются объяснить: почему для людей (и особенно детей) нужен и важен SPF? Как дружить с солнцем безопасно? И поделимся хорошими средствами для защиты от солнца.
За последние 50 лет резко выросло количество заболевших раком кожи, где 90% случаев - из-за солнца (тонкий озоновый слой, солярии и др). Ежегодный прирост заболеваемости - 5%, и это очень много!
Мы часто недооцениваем вред солнца!
КОГДА СОЛНЦЕ БЕЗОПАСНО ДЛЯ КОЖИ И ОРГАНИЗМА?
Солнечные фильтры безопасны, когда остаются на поверхности кожи, не проникая в системный кровоток. Для этого у нашей кожи есть специальные клетки – меланоциты, вырабатывающие пигмент меланин.
👉🏻 Чем больше в коже меланина, тем темнее ее цвет и выше степень собственной защиты при УФ-облучении
👉🏻 Чем кожа светлее, тем выше ее чувствительность к действию солнечных лучей
❗️ Однако, если меланин не справляется (поврежденная кожа, мало пигмента, предрасположенность), окисление выбивает из клетки ядро, от чего появляются клетки "с дефектом" - те самые раковые клетки!
Время собственной защиты кожи от солнца по ФОТОТИПУ:
1 - альбиносы
2 - светло - розовая кожа, светлые волосы, светлые глаза.
Время собственной защиты 5-10 мин
3 - светлая кожа, глаза. Волосы светлые или рыжие.
Время собственной защиты 10-15 минут
4 - светло - оливковая кожа карие глаза, каштановые волосы, хорошо загорают.
Время собственной защиты 15-20 минут
5 - оливковая кожа, темные глаза и волосы.
Время собственной защиты - 20-25 минут
Чтобы определить время защиты косметического крема от солнца, нужно посчитать:
Время собственной защиты × на SPF
Пример: если у вас 2 - ой тип кожи, а крем с фактором защиты SPF 30, значит: 10×30=300 минут (5ч).
БЕЗОПАСНО ЛИ СОЛНЦЕ ДЛЯ ДЕТСКОЙ КОЖИ?
Детям ещё сильнее нужна защита, чем взрослым, в силу незрелости организма:
👉🏻 Серьёзный риск проникновения фильтров через кожу у детей до 6 месяцев. Кожа грудного ребёнка содержит намного больше влаги, чем кожа взрослого человека, поэтому малышу легче получить тепловой удар.
👉🏻 Нахождение детей до 18 лет под солнцем повышает риск развития меланомы, а детский возраст уменьшает шансы на благоприятный исход и увеличивает вероятность более продолжительной болезни.
👉🏻 Особое внимание к загару должно быть у людей с онкологией в роду, со светлой кожей, большим количеством темных родинок и пигментными пятнами, людям с витилиго.
Чем чревато пребывание ребёнка на солнце без защиты?
- Ожоги
- Тепловой удар
- Риск возникновения рака кожи
КАК ВЫБИРАТЬ СОЛНЦЕЗАЩИТНОЕ СРЕДСТВО?
Солнцезащитное средство важно выбирать по нескольким пунктам:
📌 ПО СОСТАВУ ФИЛЬТРОВ
- Химические (органические) фильтры - абсорбируют УФ-лучи и преображают их в незначительное количество тепла. Они легче наносятся и не оставляют белого налёта.
- Физические фильтры (оксид цинка и диоксид титана) - отражают и рассеивают УФ-лучи. Часто используются для чувствительной кожи и в детских средствах.
📎 ИНТЕРЕСНО: Современные технологии позволили сделать частицы физических фильтров в составах настолько малыми, что позволяют снизить выраженность белого налёта на коже.
Какие фильтры безопасны для взрослых и детей?
В настоящее время оба типа фильтров считаются достаточно безопасными!
❗️ Для детей до 6 месяцев Американская академия педиатрии не рекомендует использовать солнцезащитные средства, поскольку кожа имеет большую проницаемость и чувствительность. Однако, если пребывание на солнце не избежать, допустимо использовать на небольших участках средства с физическими фильтрами!
📌 ПО СПЕКТРУ ДЕЙСТВИЯ
Ультрафиолетовые лучи разделяют на три диапазона: А (UVA), В (UVB) и С(UVC).
Для нас особенно опасны В лучи. Они проникают в кожу на глубину нескольких миллиметров и воздействуют на все органы и ткани организма.
Для наилучшей защиты, целесообразно использовать средства широкого спектра действия, защищающие от UVA и от UVB лучей.
📌 ПО ЗАЩИТЕ ОТ ОЖОГОВ (SPF)
SPF - это способность защитить от солнечных ожогов, которые вызываются лучами UVB.
SPF15 поглощает до 93% UVB-лучей
SPF30 поглощает до 97% UVB-лучей
SPF50 поглощает до 98% UVB-лучей
❗️ ВАЖНО: Защитные свойства крема будут соответствовать заявленному SPF только при достаточном количестве и регулярном использовании.
📌 ПО ВОДОСТОЙКОСТИ
Если вы планируете купаться, то лучше выбирать именно водостойкий санскрин.
❗️ Но помните, что после купания солнцезащитный крем нужно обязательно обновить - нанести свежий слой.
КАКИМ СРЕДСТВАМ ОТДАТЬ ПРЕДПОЧТЕНИЕ? РЕКОМЕНДАЦИИ ПЕДИАТРОВ
Для детской кожи лучше выбирать санскрин с физическими фильтрами.
👉🏻 Крема на физических фильтрах обладают меньшим раздражающим действием на кожу и слизистые
👉🏻 В них нет ароматизаторов, содержится меньше консервантов
👉🏻 У них выше уровень защиты и это делает продукт безопаснее
ПРИМЕРЫ SPF НА ФИЗИЧЕСКИХ ФИЛЬТРАХ:
📍 Защитный минеральный крем с 1 месяца, Pharmaceris E, SPF 50+
📍 Крем солнцезащитный для младенцев и детей, Weleda, SPF 50+
📍 Крем солнцезащитный с 1 месяца, Dermedic Sunbrella Baby (ZnO + TiO2) SPF 50+
📍 Солнцезащитное минеральное молочко, AVENE, SPF 50+ (с 3 лет)
📍 Детский солнцезащитный крем для лица и тела, Pharmaceris S, SPF 50+ (с 6 месяцев)
📍 Флюид для ухода за кожей младенцев и детей (с pro-DNA complex), Rilastil SUN SYSTEM PEDIATRIC PPT BABY, SPF 50+
📍 Молочко для лица и тела, BioSolis, SPF 50+ (с 3 лет)
📍 Молочко для лица и тела, La Roche-Posay Anthelios, SPF 50+ (с 3 лет)
📍 Эмульсия для тела, VICHY CAPITAL SOLEIL, SPF 50+ (с 3 лет)
КОМУ МОЖНО ХИМИЧЕСКИЕ/ХИМ+ФИЗ ФИЛЬТРЫ?
— Химические фильтры только детям с 6 месяцев и взрослым
— И для обычной кожи — без атопического дерматита или высыпаний.
При выборе средств на ХИМИЧЕСКИХ фильтрах ИЗБЕГАЙТЕ в составе устаревшие фильтры с плохой стабильностью и переносимостью (раздражение, аллергия):
❌ Butyl Methoxydibenzoylmethane (Аvobenzone)
❌ Benzophenone-3 (Oxybenzone)
❌ Benzophenone-4
❌ PABA
Весь рынок санскринов оценить просто невозможно. Мы указали основных производителей, известных как безопасные и натуральные.
Но средства разные, как и отзывы по ним. Поэтому, исходя из наших рекомендаций по составам выше, Вы можете сделать выбор самостоятельно! 😉
ПРАВИЛА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫХ СРЕДСТВ
1. Прежде чем выйти на улицу под солнце с малышом (до 11 и после 16), обратите внимание на УФ-индекс в приложении iPhone: чем выше УФ, тем солнце опаснее.
Приложение для отслеживания УФ-индекса
📱Приложение погода в iPhone показывает УФ-индекс,что очень удобно! УФ-индекс оценивает воздействие ультрафиолетового излучения солнечных лучей на организм.
Значения варьируются от безопасного 0 до экстремального 11+, а индекс зависит от времени суток, сезона и местности:
🟢0-2 UV index - низкая опасность, защита не требуется
🟡3-5 UV index* - средняя опасность
🟠 6-7 UV index - высокая опасность
🔴 8-10 UV index - очень высокая
🟣 11+ UV index
*начиная с жёлтой зоны, требуется защита.
2. Нанесите солнцезащитный крем за 15 минут до выхода на улицу.
👉🏻 Не забывайте про уши, шею, стопы. Губная помада так же должна содержать SPF.
3. Новый слой нужно наносить каждые 2 часа, а так же после купания и физической активности (если сильно вспотели)
👉🏻 Смывать SPF перед нанесением нового слоя не нужно - это устаревшая информация
4. Не ходите на улицу или пляж с 11 до 16 часов - в активные солнце-часы.
👉🏻 Даже зонтик или дерево пропускает УФ-излечение!
5. Не забывайте про солнцезащитную одежду:
👉🏻 Панамки, кепки, солнцезащитные очки
6. Пить больше воды с 6 месяцев!
👉🏻 До 6 месяцев - часто грудь.
Дополнительные рекомендации:
🚫Не оставляйте детей спать на солнце, даже за закрытыми пеленками! Солнечные лучи прорицают через пеленку, а инфракрасные лучи пробивают тело человека на 10-15 см. Это так же чревато перегревом, обезвоживанием и тепловым ударом.
🚫 Ни в коем случае и никогда не оставляйте ребёнка одного в машине. Он может случайно включить кондиционер или печку. Машина в жару нагревается моментально. Это ОЧЕНЬ опасно!
В завершение нашей статьи, хотелось бы добавить, что к солнцу, само собой, нужно подходить серьёзно. Но в то же время не переходить из крайности в крайность. Всё нужно делать с умом, и теперь мы знаем как 😉
Наслаждайтесь теплыми солнечными днями под панамками и SPF ❤️
