Стресс у родителей влияет на ребёнка и отношения с ним! ☝🏻
Уже давно ученые выяснили четкую взаимосвязь:
«Чем хуже себя чувствуют родители, тем хуже ведёт себя ребёнок. И наоборот!»
Конечно, в каждой семье свои триггеры, вызывающие конфликты или напряжения — укладывание спать, поход по магазинам, купание, гаджетозависимость и т.д.
Но есть несколько общих рекомендаций, которые помогут СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ и вернуть синхронизацию со своим ребёнком:
1️⃣ Признание стресса — первый шаг
Если вы часто переживаете, легко срываетесь, имеете проблемы со здоровьем (головные боли, слабость и др) — у вас стресс.
3️⃣ Понаблюдайте за собой и выясните, в чём проблема
Возьмите на это несколько дней и записывайте всё в тетрадь для наглядности.
3️⃣ Выделите то, что вы можете исправить и что исправить не в силах
Например, родовая травма, которую можно было бы избежать. Но заново вы ребёнка не родите, а значит с этим нужно смириться и жить дальше.
А вот режим дня, чтобы все высыпались и везде успевали, можно!
Уже давно ученые выяснили четкую взаимосвязь:
«Чем хуже себя чувствуют родители, тем хуже ведёт себя ребёнок. И наоборот!»
Конечно, в каждой семье свои триггеры, вызывающие конфликты или напряжения — укладывание спать, поход по магазинам, купание, гаджетозависимость и т.д.
Но есть несколько общих рекомендаций, которые помогут СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ и вернуть синхронизацию со своим ребёнком:
1️⃣ Признание стресса — первый шаг
Если вы часто переживаете, легко срываетесь, имеете проблемы со здоровьем (головные боли, слабость и др) — у вас стресс.
3️⃣ Понаблюдайте за собой и выясните, в чём проблема
Возьмите на это несколько дней и записывайте всё в тетрадь для наглядности.
3️⃣ Выделите то, что вы можете исправить и что исправить не в силах
Например, родовая травма, которую можно было бы избежать. Но заново вы ребёнка не родите, а значит с этим нужно смириться и жить дальше.
А вот режим дня, чтобы все высыпались и везде успевали, можно!
Не заводиться от детских истерик так тяжело! Но если вы будете в голове держать, что от ваших негативных эмоций ситуация только ухудшается, вам станет проще себя контролировать 🤲🏻
